Memulihkan Energi Setelah Kecapekan. Rasa capek,
kita rasakan setip hari dan tips memulihkan kecapean dengan cara berikut.
1. Keluar dari rutinitas
sejenak
Mungkin Anda tidak memiliki banyak waktu
untuk hang out atau jalan jalan dan mnikmati hari libur bersama
keluarga, teman, atau bahkan kekasih. Namun, tidak ada salahnya menyisihkan
lima menit di tengah kesibukan untuk sekadar menghirup udara segar, mendapatkan
pemandangan baru di luar ruang kerja. Hal sepele ini ternyata dapat memberikan
energi baru dan meningkatkan mood positif.
2. Menggoda lawan jenis
Tidak dipungkiri bahwa menggoda lawan jenis menjadi hal
menyenangkan, sejauh sasaran yang Anda goda tidak memiliki kekasih. Ini sangat
efektif membuat Anda bersemangat. Gejolak hati yang terjadi membuat otak aktif
dan membuat diri bersemangat. Menyisipkan lelucon di tengah percakapan akan
membuat Anda lebih berenergi.
3. Minum Teh
Teh lebih baik dari pada kopi. Minuman teh adalah pilihan
yang tepat untuk meningkatkan energi. Penelitian telah membuktikan bahwa minum
segelas teh hitam empat sampai enam kali per hari dapat mengurangi hormon stres
di dalam tubuh.
4. Mandi dengan air dingin
Mandi dengan air dingin memberikan energi yang luar biasa
dalam tubuh. Setidaknya air bersuhu normal. Jika Anda inginkan kesegaran di
siang hari, Anda bisa memercikan air dingin pada wajah Anda. Anda pun dapat
menyimpan air dingin dalam botol spray dan gunakan jika Anda merasakan kantuk.
5. Dengarkan musik
Bukanlah hal yang baru jika otak akan tenang ketika kita
mendengarkan musik. Musik menstimulasi otak sama halnya seperti aktivitas seks
atau penggunaan obat. Jadi, dengarkan
musik favorit Anda agar mendapatkan tambahan energi untuk
menjalankan sisa hari Anda.
6. Gunakan warna terang
Mood adalah hal yang unik. Mood Anda saat ini dapat
memengaruhi mood orang lain, begitu pula sebaliknya. Warna adalah salah satu
cara yang tidak Anda sadari dapat memengaruhi mood sepanjang hari. Penggunaan
warna gelap tidak akan memberikan reaksi yang postif terhadap mood Anda.
Berbeda halnya dengan warna terang seperti kuning, merah, atau pink yang dapat
memberikan semangat dan orang sekitar.
7. Gunakan lemon
Vitamin C adalah sebuah keajaiban. Tidak hanya
sebagai ekstra energi, tetapi juga merevitalisasi indra penciuman dan
menyembuhkan kelelahan. Selain itu, aroma dari jeruk, lemon, atau jeruk nipis
dapat menstimulasi kewaspadaan.
8. Tidur siang
Aktivitas ini sebenarnya sangat berisiko. Jika Anda
melakukannya lebih lama maka akan memberikan dampak yang sebaliknya. Anda hanya
dapat memejamkan mata selama 5 sampai 10 menit untuk mendapatkan kembali
energi. Jika Anda ketiduran, maka Anda akan merasa lelah dan lemas. Jadi
gunakan alarm, tidurlah sejenak di atas tempat tidur, atau kursi Anda.
9. Makanlah sepotong cokelat
Seperti tidur siang, cokelat juga dapat memberikan dampak
yang berbeda jika dikonsumsi berlebih. Untuk membatasinya, Anda hanya dapat
mengonsumsi satu potong per hari. Mengonsumsinya sedikit dapat memberikan Anda
lonjakan endorfin. Selain itu, tingkatan kafein pada cokelat tidak akan
memberikan efek samping pada tubuh.
10. Pijat titik tekanan
Ada akupuntur, ada pula acupressure atau totok
tubuh, di mana diberikan tekanan pada titik-titik tertentu pada tubuh. Terapi
ini sudah lama diandalkan untuk menyembuhkan migrain, stres, dan menurunkan
tensi. Acupressure atau totok tubuh bisa menjadi pilihan mereka yang tidak
menyukai jarum. Saat santai, coba melakukannya sendiri dengan memberi tekanan
pada daerah antara jempol dan telunjuk beberapa menit, demi mengembalikan
energi Anda.
0 komentar:
Posting Komentar